Репортер » Новини » Скільки дитина має спати на добу?

Скільки дитина має спати на добу?

14-03-2018, 12:02
 (голосів: 0)
Скільки дитина має спати на добу?
Протягом дня гормон росту захований, зате вночі, в той час як діти сплять, в крові міститься найбільша його кількість.
Недосипання може спричинити відставання в рості, уповільнення фізичного розвитку або невроз - стверджує лікар Вікторія Гура.


Навіщо дитинісон? Перш за все, щоб уникнути перевтоми, щоб активно розвивався мозок, відбувався ріст тіла та відпочинок всіх органів і систем, запевняє Наталя Гура, в.о. завідуючої денним стаціонаром соматичного профілю Дитячої лікарні Кременчука.

Крім того, повноцінний сон покращує настрій дитини, апетит і його інтелектуальний рівень.
Скільки дитина має спати на добу?

Дитині вкрай шкідливо постійно недосипати, стверджу медик. Досить швидко це може привести до синдрому хронічної перевтоми і різного роду розладів нервової системи, аж до неврозів.

На відміну від дорослого, організм дитини активно росте і розвивається. Відомо, що процес росту залежить від взаємодії декількох гормонів. Головний серед них виробляється в гіпофізі. Протягом дня гормон росту захований, зате вночі, в той час як діти сплять, в крові міститься найбільша кількість цього гормону.
Вченими з різних країн було доведено, що ті діти, чия тривалість сну була обмежена, мали підвищені ризики проблем з слухняністю і поведінкою, у них виникала гіперактивність з синдромом дефіциту уваги.


Середня добова потреба сну у дітей,

на думку медиків, така:

до 3-х місяців - 16-20 годин;

6 місяців - 14,5 годин;

12 місяців - 13,5 годин;

2 роки - 13 годин;

4 роки - 11,5 годин;

6 років - 9,5 годин;

12 років - 8,5 годин.


Найбільш часті причини дитячого безсоння:

1.Переедання або недоїдання.
2. Збудження активними іграми або казками на ніч.
3. Потреба уваги у дітей, мами яких працюють.

Якщо ви усунете хоча б одну з існуючих проблем, сон вашої дитини покращиться.


Головне питання не в тому, скільки всього спить дитина, а в тому, як саме і коли вона це робить.

Щоб сон малюка був глибоким, спокійним рекомендується:

• Вкладати дитину в один і той же час.

• За декілька годин до сну перейти до більш спокійних ігор або читання. Не хвилювати дитину перед сном ні активними іграми, ні появою гостей, ні гучним обговоренням минулого дня. Гарним завершенням вечора буде прогулянка на свіжому повітрі, потім ванна, вечірнє годування та ритуал, який готує до швидкого засипання.

• Провітрюйте. У кімнаті має бути прохолодно.

• Вимкніть джерела гучного звуку і приглушіть світло.

• Гучна музика, згідно з дослідженнями, не дає малюку глибоко заснути, а внаслідок неглибокого сну дитина не отримує необхідного відпочинку.
Якщо сім'я живе в одній кімнаті, то це не повинно бути перешкодою для дотримання режиму.

Можна і говорити один з одним, але не дуже голосно; можна включити радіо, телевізор, але не на повну потужність.
Ці монотонні подразники навіть сприяють розвитку сонного гальмування, і ніколи не слід забувати відкривати кватирку: свіже повітря сприяє розвитку нормального сну.


Поради медика стосовно сну немовлят


Дитячий матрац повинен бути рівним, пружним, точно відповідати розмірам ліжечка і щільно прилягати до її стінок, щоб голова, рука або нога малюка випадково не опинилися в цьому отворі.

Подушки немовлятам не підходять, але можна покласти під голову складену вчетверо пелюшку: вона буде вбирати вологу, якщо малюк спітніє або зригне.
Правильна атмосфера: поставте ліжечко подалі від вікна і радіаторів опалення. Вікно - джерело світла, яке може будити малюка завчасно, протяги небезпечні застудами. А поруч з батареями малюк може перегрітися, адже комфортною для сну вважається температура 18-21 °С. Тому не забувайте провітрювати кімнату перед сном.

Крім біологічної схильності малюка до здорового сну, є й об'єктивні умови повсякденного життя. Щоб дитина краще спала вночі, потрібно дотримуватися певних принципів поведінки. Вчіться розпізнавати ознаки сонливості і укладайте дитину в ліжечко, як тільки їх помітите.

Але також варто пам'ятати, що і надлишок сну також не на користь дитині. Діти, які сплять надмірно довго, можуть бути млявими і непривітними, малоактивними і рухливими, частіше вередувати і хворіти.
Тому важливо уважно стежити за тривалістю сну дітей.

Головні умови для нормального сну у дитини - спокійна доброзичлива обстановка всередині сім'ї і дотримання режиму.

Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрованний користувач
Ми рекомендуємо Вам зареєструватися або ввійти на сайт під своїм именем.

Хочеш коментувати новину?

Створи тему на форумі

Кожна людина, підприємство чи організація, згадана в наших публікаціях, має право на відповідь.

Надішліть листа з текстом, який би Ви хотіли оприлюднити, вказавши своє ім’я та прізвище, а також посилання на новину чи інформацію, на поштову скриньку: reporter@rkr.in.ua

Анонімні листи не розглядаються

Будемо також вдячні за доповнення чи уточнення новин

   
 

Партнери сайту

 
 
Програма Плюс
 
   
 

У вигляді календаря

«    Грудень 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

У вигляді списку

Грудень 2018 (40)
Листопад 2018 (111)
Жовтень 2018 (125)
Вересень 2018 (102)
Серпень 2018 (98)
Липень 2018 (85)
 
   
 

Корисні телефони

 
   
   
   
 

Курс валют

 
 
Загружаємо курс доларавід minfin.com.ua…
 
   
   
 

Скачати

 
 
Перейменовані вулиці Кременчука
pereymenovan-vulic-kremenchuka.docx [29.44 Kb] (завантажень: 269)
Заява про реєстрацію бази персональних даних
скачати безкоштовно zayava.doc [252 Kb] (завантажень: 272)

Про доступ до публічної інформації
Закон України
zakon.doc [121.5 Kb] (завантажень: 203)
 
   
 

Партнери сайту


Магаполис



Бизнес-атлас Кременчука
 
Медіа-центр "Репортер"
Тел. для пропозицій: (0536)780879
Разробка сайту web-студія СтроимWeb
Використання опублікованої на сайті інформації у будь-якій формі можливе виключно з посилання на сайт http://rkr.in.ua. Обов’язковим є також посилання у вигляді гіперссилки на сайт «Репортер» http://rkr.in.ua, відкритої для пошукових систем, під час цитування інформації сайту з інших ресурсів.